Использование шагомера - это превосходный способ контроля физической активности! Он считает все шаги, которые Вы делаете за день, позволяет легко оценить Вашу повседневную физическую активность и мотивирует к ее увеличению.

В среднем люди делают 3000-4000 шагов в день. Однако для снижения риска хронических заболеваний и поддержания хорошего самочувствия, специалисты рекомендуют проходить около 10 000 шагов в день, а для успешного снижения веса - от 12 000 до 15 000.